پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

طی تحقیقاتی که انجام شده است زوج ها حین رابطه جنسی کالری زیادی می سوزانند.که همین موضوع باعث می شود که ناخودآگاه بعد از رابطه میل به مواد قندی و پرکالری بیشتر می شود. پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

این روند.همان زور که میدانید موجب افزایش وزن و به دنبال آن بیماری های مختلف می شود .

پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

راهکار تغذیه سالم پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

برای این کار باید غذاهایی که غنی از ویتامین ها و انرژی می باشد استفاده کنیم . اگربه دنبال یک رابطه جنسی هیجان انگیز و پرشور هستید باید قبل از شروع رابطه حتما.غذای مغذی مصرف منیدکه انرژی بدن را افزایش می دهند. با بالا رفتن سطح انرژی بدن رابطه جنسی نیز طولانی تر شده و در حین رابطه احساس ضعف و ناراحتی رانخواهید کرد

مواد غذایی که بهتر است قبل رابطه مصرف کنید

1 . آب :

اولین و بهترین گزینه ای که پیشنهاد می شود پس از رابطه جنسی مصرف کنید ، آب است . آب عطشی که پس از رابطه وجود دارد را کاهش می دهد و میل به خوردن غذاهای چرب و شیرین را که به دلیل مصرف زیاد کالری به وجود آمده برطرف می کند . با مصرف آب می توانید بدنی سالم داشته باشید و همچنین تناسب اندامتان را پس از ازدواج حفظ کنید .

2 . توت فرنگی و انواع تمشک ها  :

مصرف توت فرنگی و تمشک ها قبل از رابطه.جنسی هم برای خانم ها مفید است و هم برای آقایان . خانواده بری ها مخصوصاً توت فرنگی و تمشک سیاه دارای مقادیر فراوانی «روی» هستند . روی رابطه جنسی را برای خانم ها آسان تر می کند . همچنین تأثیر روی در کنترل سطح تستوسترون که در تولید اسپرم مؤثر است نیز قابل توجه می باشد .

پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

3 . بادام : پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

آرجنین موجود در بادام سبب افزایش گردش.خون شده و در نتیجه از انسداد رگ های بدن جلوگیری می کند . افرادی که قبل از رابطه جنسی دچار استرس و اضطراب می شوند ، امکان دارد که میل جنسی آن ها سریع فروکش کند.و نتوانند رابطه جنسی موفقی با شریک خود داشته باشند . همچنین اسید آمینه موجود در بادام در حفظ نعوظ مؤثر است.و به آقایان کمک می کند که رابطه جنسی بهتری را تجربه کنند .

بیشتر بخوانید
نحوه صحبت کردن با همسر درباره ی رابطه جنسی

4 . شکلات :

اکثر مردم علاقه ی زیادی به مصرف شکلات های خوشمزه کاکائویی دارند . پس بهتر است بدانید برای این که رابطه جنسی جذاب تری.داشته باشید ، مصرف شکلات را امتحان کنید.شکلات سبب آزاد شدن سروتونین و اندورفین در بدن می شود.و که موجب ها شادتر و خوشحال ترکردن زوجین می شود مانند زعفران . با مصرف شکلات می توانید روحیات و خلق و خوی.خودتان و طرف مقابل را بهبود دهید و برای رابطه ای سرشار از آرامش و لذت آماده شوید .

5 . تخم مرغ :

تخم مرغ سرشار از اسید آمینه ال _آرجنین است و پس می تواند اختلالات نعوظ را بهبود دهد .

6 . قهوه :

از جمله مواردی که می توانید برای قبل رابطه جنسی مصرف.آن را در نظر داشته باشید می توان به نوشیدن یک فنجان قهوه داغ اشاره کرد . همان طور که می دانید قهوه محرک است.و با تحریک مغز سبب افزایش قوای جنسی می شود .

7 . گردو : پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

سبب افزایش کیفیت اسپرم می شود . این ماده غذایی شکل اسپرم و حرکت آن را بهبود می بخشد . مخصوصا اگر می خواهید شانس باروری خودتان را افزایش دهید ، حتما قبل از رابطه مقداری گردو مصرف کنید .

8 . موز :

موز میوه ای خوشمزه و سرشار از ویتامینها مخصوصا سر شار از پتاسیم است . پس میتواند انرژی از دست رفته بدن پس از رابطه جنسی را به خوبی تأمین کند . این میوه خوشمزه را هم می توانید به تنهایی مصرف کنید.و هم آن را با شیر و مغزیجات ترکیب کرده و به صورت یک معجون مقوی آماده نماییدهمچنین موز موجب.تقویت قوای جنسی می شود .

بیشتر بخوانید
تغذیه مناسب در دوران شیردهی

پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

9 . اسموتی :

اسموتی های خوشمزه از دیگر مواردی هستند.که می توانند انرژی از دست رفته بدن را پس از رابطه جنسی برگردانند . برای تهیه اسموتی کافی است چند میوه یخ زده مانند توت فرنگی و موز را ترکیب.کرده و پس از اضافه کردن مقداری شیر سرد به آن ها.خوب مواد را در مخلوط کن با هم میکس کنید .

10 . آبمیوه های طبیعی :

آبمیوه های صنعتی دارای مقادیر زیادی قند و مواد نگه دارنده هستند.این مواد میتوانند سلامتی شما را در دراز مدت به خطر بیاندازد . اگر میخواهید پس از رابطه جنسی از آبمیوه استفاده کنید.بهتر است از قبل چند میوه آبدار مثل سیب ، پرتقال و.. را اماده و در یخجپال.نگه دارید . همان طور که میدانید آبمیوه های طبیعی دارای.مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید هستند و قند مفید دارند .

11 . کره بادام زمینی :

کره بادام زمینی حاوی پروتئین و اسیدهای چرب است . این ماده غذایی خوش طعم سطح خون بدن را در حد مناسبی حفظ می کند . باوجود این ویژگی کره بادام زمینی ، زوج ها می توانند برای افزایش انرژی پس از رابطه جنسی از آن استفاده کنند .

12 . انجیر : پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

انجیر از جمله دیگر میوه های خوش طعمی است که در بهبود رابطه جنسی.و برطرف کردن خستگی پس از آن مؤثر است . انجیر اختلال نعوظ را درمان می کند.و همچنین برای درمان ناباروری بسیار مؤثر است . اگر می خواهید پس از رابطه جنسی همچنان بدنی گرم داشته باشید و دچار خستگی و رخوت نشوید، یکی از بهترین راه حل ها این است که چند انجیر خیس خورده یا تازه را پس ازهر رابطه جنسی مصرف کنید .

بیشتر بخوانید
تاثیرات ویتامین C و سقط جنین در بارداری

13 . شیر شکلات :

پس از رابطه جنسی زوج ها احساس تشنگی و ضعف دارند ، یکی از بهترین انتخاب.هایی که می توانند داشته باشند آماده کردن یک لیوان شیر شکلات گرم است این نوشیدنی.مواد غذایی مفید شیر و شکلات را به بدن می رساند و سطح انرژی را افزایش می دهد ، همچنین.شیر شکلات یک نوشیدنی سالم است و زوج ها می توانند.بدون نگرانی درباره افزایش قند یا چربی ، این نوشیدنی را هر چند وقت یک بار بعد از رابطه جنسی مصرف کنند .

14 . انبه : پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

انبه میوه ای خوش طعم است و در مناطق گرمسیری رشد می کند . برای تقویت ایمنی بدن مؤثر واقع می شود . با توجه به این موضوع ، زوج ها می توانند.پس از رابطه جنسی از انبه برای افزایش انرژی خود استفاده کنند .

پنج غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر

مواد غذایی مفید برای مردان قبل و بعد از رابطه جنسی

با توجه به اینکه در 80%پوزیشن ها نقش اصلی را مردان دارند در نتیجه افت قند.بیشتری نسبت به بانوان دارند برای این افت قند بهتر است از مواد غدایی ذکر شده در پایین استفاده کنند .

– آب انار
– میگو
– اسفناج
– لیموترش
– زغال اخته
– عسل
– سوپ جو
– ماهی
– شیر و عسل
– آجیل
– میوه
– آبمیوه طبیعی
– انجیر

مواد غذایی مفید برای زن ها قبل و بعد از رابطه جنسی

خانم ها نیز مانند آقایان باید قوای بدنی خودشان را برای.تجربه یک رابطه جنسی لذت بخش تقویت کنند . مواد مغذی که قبل و بعد از رابطه جنسی خانم ها می توانند.برای افزایش انرژی بدنی و تحریک جنسی خود استفاده کنند عبارتند از :

– جگر
– اسفناج
– زنجبیل
– امگا سه
– گوشت قرمز
– سیب
– بستنی وانیلی
– بلوبری
– تخم مرغ
– آوواکادو
– شکلات
– قهوه

 

منبع : www.healthline.com

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید